20代~30代の女性に若ハゲが急増中!?原因と改善策を徹底調査!

今、若ハゲ女子が増えています。

20代30代の若い女性のハゲは、40代以上の女性の薄毛やハゲの原因と少し異なります。

まずは、あなたのハゲの原因を突き止め、改善していきましょう。

女性の若ハゲの原因トップ5

20代や30代の若い女性がハゲる原因として多いものを5つ紹介します。

当てはまるものがないか、チェックしてみてください。

ストレス

現代は、ストレス社会です。

職場の人間関係や、結婚している女性は義両親との関係など、改善しにくい人間関係は身体に強いストレスを与えます。

また、責任感が強く、まじめな女性も、仕事や家事をがんばりすぎてしまう傾向にあります。

ストレスが強いと、頭皮の血行が悪くなるので、栄養が十分に届きません。

ストレスを感じたときは、ちょっとした息抜きリフレッシュする習慣を取り入れましょう。

無理なダイエット

美しいプロポーションを維持するために、ダイエットをしている若い女性は多いです。

ダイエットには様々な方法がありますが、過度な食事制限によるダイエットでは必要な栄養を摂ることができません。

栄養バランスが乱れると、当然ながら頭皮や髪の毛に必要な栄養が行き渡らなくなります。

食生活の乱れ

毎日が忙しかったり、一人暮らしだと、ファーストフードやコンビニ弁当で済ませる若い女性がいます。

月に数回程度なら大丈夫ですが、頻度が高い人は注意が必要です。

また、女子会などでは、高カロリーの食事になりやすく、アルコールの飲み過ぎや甘いものを食べ過ぎてしまいがちです。

女子会はストレス発散にもなりますが、栄養の偏った食事は減らして、バランスを考えた食生活を送ることが大切です。

ヘアカラー・パーマ

ヘアカラーやパーマは、ファッションの一部なので過度に繰り返す人もいます。

使用する薬剤は刺激が強く、頭皮や毛根にダメージを与えます。

すでに、ハゲている人や抜け毛が多い場合は、過度なヘアカラーとパーマは控えるようにしましょう。

睡眠不足

日中、頭皮は紫外線を含む様々な刺激を受けています。

そして、睡眠中に頭皮のダメージが修復されます。

夜更かしが続き、十分な睡眠時間を確保できないと、成長ホルモンの分泌も少なくなり頭皮環境が悪くなります。

また、睡眠不足は女性ホルモンのバランスを乱すので、抜け毛の原因になります。

忙しく睡眠時間を持てない場合は、睡眠の質を高めるように心がけましょう。

女性の若ハゲ改善対策

女性の若ハゲは理由を特定して、対策をすれば治りやすいと言われています。

「髪は女の命」と昔から言われれるほど、女性にとって大切な存在なので、しっかり改善していきましょう。

生活習慣の見直し

「女性の若ハゲの原因トップ5」に当てはまるものは、ないでしょうか。

  1. ストレス
  2. 無理なダイエット
  3. 食生活の乱れ
  4. ヘアカラー・パーマ
  5. 睡眠不足

一気に改善するのが難しいなら、少しずつでも気にかけて毎日を送りましょう。

不規則な生活習慣を改善し、頭皮の負担になる行為をできるだけ控えることが大切です。

リラックスタイムを設けたり、寝る前にゆっくりお風呂に入って、1日の疲れをとるのもおすすめです。

育毛剤を使ってみる

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女性用の育毛剤は種類が多く、値段も高いので気軽に始めにくいかもしれません。

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育毛シャンプーを使ってみる

育毛シャンプー

「まだ20代なのに育毛剤を使うのはイヤ」「育毛剤って抵抗がある・・・」という方は、育毛シャンプーがおすすめです。

「育毛シャンプー」といっても、通常のシャンプーと使い方に特別違いがあるわけではありません。

無添加で刺激が少なく、頭皮環境を整えてくれます。

シャンプーを変えるだけで、フケやかゆみが収まったり、髪が元気になったりと頭皮の状態がよくなるのを実感できます。

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病院へ行く

自分にできる限りの改善策をしたけど、「抜け毛が治まらない」という方は、病院へ行くことを検討しましょう。

一般的な皮膚科でも頭皮の診察をしてもらえますが、女性の薄毛に特化した専門病院がおすすめです。

また、美容外科や美容皮膚科でも「髪のアンチエイジング」として、頭皮の治療をおこなってくれるところもあります。

薄毛や抜け毛の治療を専門でおこなう病院では、カウンセリングで治療方法や価格について、しっかり説明があるので安心ですよ。

金銭的には少し負担が大きいかもしれませんが、専門家が適切な治療やアドバイスをくれるので、最も効果を実感しやすいです。

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まとめ

以前は「ハゲ」と言えば、男性の悩み、または年配女性の悩みとされてきました。

でも、今は若い女性の隠れた深刻な悩みの一つになっています。

頭皮に良くない生活習慣は改め、頭皮環境を整えていきましょう。

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