【2020年度版】美白に効くドリンクをまとめてみた!【おすすめ】

freshly squeezed orange juice and slices of fruit.

美白したいと思ったとき、まずは基礎化粧品や美容液など外側からのケアがまずパッと浮かぶと思います。

もちろん外側のケアも大切ですが、内側からケアすることでさらに美白効果を高めることができるって知っていましたか?

今回は、サプリメントよりも吸収率が良いといわれ、即効性が期待できる「美白のドリンク」について徹底的に調べてみました。

内側からの美白も取り入れたい人はぜひチェックしてみてくださいね^^

美白になるドリンクってどんなものがあるの?

美白効果をサポートしてくれるドリンクにはざっと3種類あります。

美白ドリンクの種類

  1. 抗酸化作用の高いもの
  2. 肌の代謝(ターンオーバー)を高めてくれるもの
  3. シミなどの原因になるメラニンの生成を抑えるもの

①なぜ抗酸化作用が高いと美白に効果的なの?

シミやくすみの元である活性酸素を取り除いてくれるからです。

②なぜ肌の代謝(ターンオーバー)を高めると美白に効果的なの?

お肌のターンオーバーを促進すると、できてしまったシミなどを上手く排出してくれやすくなるからです。

③なぜシミやくすみの原因になるメラニンの生成を抑えると美白に効果的なの?

メラニンの生成量を減らせば、色素沈着を起こすこともなく、シミやくすみの予防になるからです。

では、この3つが叶うような日常的に取り入れられる食材での美白ドリンクをご紹介していきますね^^

日常的に取り入れられる美白効果が期待できる飲み物6つ

トマトジュース

a closeup shoot to some tomatoes in a green crate - red color of tomates are very bright.

a closeup shoot to some tomatoes in a green crate – red color of tomates are very bright. 出典:123rf

トマトに多く含まれているリコピンは、ビタミンEの100倍以上と言われるほど強い抗酸化作用があります。

生で食べるよりもジュースで飲む方が吸収率が高いのですが、あわせて飲むとさらに吸収率が高くなるといわれているオリーブオイルや大葉、アボカドと一緒に摂るようにすると効果アップ。

ハトムギ茶

Job's tear plant in organic farm,Thailand.

Job’s tear plant in organic farm,Thailand. 出典:123rf

ハトムギ茶の中のヨクイニンという成分が肌の代謝を高めてシミやくすみの改善をサポートしてくれます。

こちらの記事ではおすすめのハトムギ茶も3つご紹介しているので、気になるあなたはぜひチェックしてみてください^^

【あなたは知ってる?】美白にハトムギの真相@化粧水、お茶、粉末まとめ

ルイボスティー

rooibos tea, made from the South African red bush, naturally caffeine free - overhead view of black plate against textured bark paper.

rooibos tea, made from the South African red bush, naturally caffeine free – overhead view of black plate against textured bark paper. 出典:123rf

ビタミンやミネラルが豊富なだけではなく、シミやしわの原因となる活性酸素を抑えるSOD様酵素という成分も含まれているので、美白効果も期待できます。

美白に良いビタミンCが豊富なドリンク

ローズヒップティー

レモンの20倍ともいわれるビタミンCの量が配合されているほか、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、リコピン、食物繊維など、肌を作るために必要な美容成分が豊富です。

アセロラドリンク

Fresh acerola fruit, typical form Brazil.

Fresh acerola fruit, typical form Brazil. 出典:123rf

アセロラに含まれるビタミンCの量は、レモンの約10~20倍ともいわれいて、100gあたり1,000~2,000mgにもなるといわれています。

また、アセロラはポリフェノールの一種で、これも高い抗酸化作用を持つアントシアニンが豊富に含まれているので美白効果が期待できます。

自分で作っちゃう?美白ドリンクのレシピ

自作するなら材料をミキサーにかけるだけで作れるスムージーもおすすめです。生で食べるよりも量が摂れますし、ドリンクにした方が吸収率も高くなりますからね。

おすすめは、美白効果が高いキウイやパプリカを使ったレシピ。気になったあなたは、クックパッドでぜひチェックしてみてください。

もっと効果の高いドリンクで美白したいあなた!美白ドリンクの選び方3つ

ここまでは、日常的に取り入れられる、主に食材としての美白ドリンクをご紹介しましたが、もっと美白効果の高いドリンクが気になる方もいると思います。

そこで、効果の高い美白ドリンクを選ぶときにチェックしたいことは以下の3つです。

美白ドリンクを選ぶポイント

  1. 成分
  2. 品質、安全性
  3. 続けやすさ

①成分

当たり前のことではありますが、しっかり美白に効く成分が入ったものを取り入れるようにましょう。

●美白に効く成分5つ

1.ビタミンC
メラニンの生成を抑え、できてしまったシミ消しのサポートをしてくれます。また、シミの元である活性酸素を取り除く抗酸化作用もあります。

ビタミンCの国の推奨量としては、成人1日当たり100mgですが、これは壊血病にかからないための最低限の量。健康維持には800mg、美容効果を期待するには1,000mg必要とされています。

ただし、ビタミンCは水溶性で、一度にたくさんとっても一定量以上は体から排出されてしまうので、こまめに少しずつ摂るのが望ましいと言えるでしょう。

2.L-シスチン
メラニンの生成を抑制する作用があり、お肌のターンオーバーを活性化させることで今あるシミの排出も促してくれます。ターンオーバーが正常になると、美肌をキープする力が高まります。

3.アーティチョークエキス
別名朝鮮アザミ。ヨーロッパでは古くから薬用として愛されてきました。

アーティチョークエキスはシミやしわ、乾燥など、ほぼすべてのお肌のトラブルの原因となる炎症を起こしにくくしてくれます。また、メラニンの生成を抑制する美白効果、肌荒れ予防、お肌のハリを戻す効果も期待できる優れものです。

4.コラーゲン
コラーゲン自体には美白効果はないのですが、お肌のターンオーバーを正常にする効果があるので、その結果、今あるシミを排出する効果を高めます。

5.アスタキサンチン
ビタミンCの約6,000倍ともいわれる強力な抗酸化作用で美白をサポートをしてくれます。

②品質、安全性

美白ドリンクは口から飲むものなので、当然品質や安全性も気にしたほうが良いですね。ドリンク類は案外着色料や飲みやすくするための香料などが含まれている場合があるので、添加物を避けている人は成分表示をチェックするようにしましょう。

品質としてはGMP認証など「安全」に作られて「一定の品質」が保たれるような製造工程管理基準をクリアしているものだと一層安心です。

③続けやすさ

サプリメントよりも吸収率が高く、即効性も高い美白ドリンクですが、1本飲んだだけで「効果実感!」…とはなかなかいきにくいところがあります。やはり、しばらく続けてみないことには美白効果は実感しにくいでしょう。

また、あまりにも苦手な味だと毎日飲むのが億劫になり、飲まなくなってしまいます。近頃の美白ドリンクは飲みやすくおいしいものも増えているので、「おいしい、もしくは毎日飲める味」ということは大切です。

お肌のターンオーバーは1か月~3か月周期と言われているので、せめてその期間は美白ドリンクを継続して続けられるような価格や味、仕組みをもつものが望ましいですね。

コンビニで買えちゃう美白ドリンク3選

では、今からでも買いにいkちゃう手軽にコンビニで買える美白ドリンクを3つご紹介しますね!

エーザイ チョコラBBスパークリング

出典:Amazon

レモン75個分のビタミンC(1,500mg)のほか、ナイアシンやビタミンB1、B6、ビタミンCと一緒に摂ると吸収率アップするといわれる鉄分も入ったグレープフルーツ&ピーチ味の炭酸美白ドリンクです。

140mlと容量が多く、カロリーは高めですがちょっとした水分補給にも良いですね。

資生堂 ザ・コラーゲンEX

出典:Amazon

独自の美容特許成分が配合されている上に、ビタミンC100mg美白サポート力の高いハトムギエキスが入ったミックスフルーツ味で飲みやすい保存料無添加の美白ドリンクです。

コラーゲン1,000mgのほか、ヒアルロン酸やセラミド、疲労回復に強いオルニチン、リラックス効果をもたらすGABAも配合されていて、さらにノンカフェインなので、一日の疲れを癒す夜のリラックスタイムのお供に一本いかがですか?

DHC コラーゲンビューティ7000プラス

出典:楽天

魚由来のコラーゲンを吸収されやすい低分子コラーゲンペプチドが7,000mg配合されているほか、コラーゲンの合成を促すビタミンCも500mg配合された、マスカット味の美白ドリンク。

血流が改善するといわれるシトルリンも400mg配合されているので、お肌のハリやツヤの効果もさらに期待できます。ノンカフェインなので、就寝前に飲んでも問題ありません。

もっと美白効果を高めたいあなたに!おすすめ人気美白ドリンクランキング

コンビニで売られているものよりもさらに美白効果を高めたドリンクがあります。

まとめ買いが基本になりますが、成分や効果、口コミなどから人気の美白ドリンクをピックアップしてランキング形式でご紹介します。本気で美白したあなたはぜひチェックしてみてください。

1位 ファンケルの美白ドリンク「ホワイトフォースドリンク」

出典:楽天

30ml×10本(10日分) 3,024円
30ml×10本×3箱(30日分) 8,618円

※1~8月までの期間限定販売

ファンケルの合成着色料、保存料無添加、ノンカフェイン美白ドリンク。グレープフルーツ風味です。

紫外線によるダメージの初期段階に働きかけるアーティチョークエキスの他、特許成分ヒドロキシチロソール、ビタミンC、L-シスチンといった美白成分が配合されています。

糖転移ヘスペリジンやナイアシンも配合され、吸収の速さも高められているのもうれしいですね。

2位 アスタリフトホワイトの美白ドリンク「ホワイトシールド」

出典:楽天

50ml×10本(10日分) 3,898円

リコピンを上回る高い抗酸化力を持つアスタキサンチンが4mg配合された、飲みやすいレモン&ピーチ味のアスタリフトホワイトからの美白ドリンクです。

アスタキサンチンは不安定な成分なのですが、独自のナノテクノロジーによって安定したナノ粒子になることで、浸透率もアップ。

ビタミンC1,200mgのほか、低分子フィッシュコラーゲンも配合されているので、プルプル潤ったお肌に整えてくれます。1本14㎉とダイエット中にも嬉しいカロリー数なのもおすすめポイントです。

3位 資生堂の美白ドリンク「ピュアホワイト」

出典:楽天

50ml×3本(3日分) 810円
50ml×10本(10日分) 2,700円
定期コース 30本入り(30日分) 8,100円

世界三大美女の楊貴妃が毎日欠かさず食べていたといわれる、スーパーフードクコの実28個分のエキスなど自然由来の美容に効果的な原料が使用されたライチ風味のノンカフェイン美白ドリンクです。

クコの実エキスを体内に取り入れることで、紫外線による急性障害によるダメージを防ぐ効果があり、シミのできにくい体質づくりをサポートしてくれます。

また、ハトムギエキスなどによる美白効果も期待できることから、発売された1998年当初から20年もの間愛されている美白ドリンク。1本9.5㎉なのも嬉しいですね。

4位 ポーラの美白ドリンク「ホワイトショットインナーロック リキッドⅨ」

出典:楽天

30ml×10本(10日分) 6,264円

ポーラオリジナルの成分ブランノールEXが配合されたクリアシトラス風味の美白ドリンクです。ブランノールというのは、トラネキサム酸やL-シスチンといった美白効果が高いといわれている成分よりも約70倍のメラニン生成の抑制作用が確認されています。

また、独自成分のコンセントレートアムラやサフラワーQが美肌のサポートをしてくれるほか、ビタミンC800mg、ビタミンE3.4gも配合された心強い一本です。

5位 HABAの「北の潤白美人」

出典:haba.co.jp

50ml×3本(3日分) 842円
50ml×10本(10日分) 2,700円
定期コース 10本 2,403円

※Amazonや楽天で販売されておらず、公式のみ

古くからアイヌの人たちに「不老長寿の果実」「幻の果実」と言われる、ビタミンCやビタミンEたっぷりのハスカップエキスがメインに配合された美白ドリンクです。

そのほか、コラーゲン3,000mg、セラミド300µg、L-シスチン25mgがプラスされているので、美肌効果も高まりますね。砂糖不使用で、珍しく果汁が17%も含まれているので、甘酸っぱいブルーベリーのようなジュース感覚で美味しく飲めると好評です。

美白に効くおすすめドリンクまとめ

Glasses of tasty fresh tropical juices with fresh tropical fruits, Papaya Pine Apple Mango Dragon.

Glasses of tasty fresh tropical juices with fresh tropical fruits, Papaya Pine Apple Mango Dragon. 出典:123rf

いかがでしたか?

一気に効果を出したいと思っても、過剰摂取は健康や美容面にマイナスになることがあるので禁物。1日1本など、用法用量を守って継続して飲むことで効率的に美白効果をアップさせましょう。

ただ、美白ドリンクも良いですが、それとともに食事や睡眠、運動など生活を改善することや、日焼け止めを毎日塗ってシミを予防することも大切ですよ!

お肌が健やかな状態でいれば、ターンオーバーと同時に今のシミやそばかす、くすみなどは徐々に改善していくでしょう。

数か月後の笑顔と自信のためにも、今日から美白習慣を取り入れてみませんか?

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